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預防青少年近視,記住這五句話

作者:admin      發布日期:2019-08-15   點擊:

北京同仁醫院副院長開課啦!預防青少年近視,記住這五句話

2019年08月14日14:16 來源:人民網-健康時報

本文專家:

魏文斌,北京同仁醫院副院長、眼科主任,首都醫科大學眼科學院副院長

“眼睛是心靈的窗戶,也是獲取知識的窗戶。它不僅是表達感情的重要器官,更有超過80%的外界信息是通過眼睛獲得。眼科醫生則是負責‘擦玻璃’,讓這扇窗戶永遠明亮。”

8月13日,由中國宋慶齡基金會主辦的“捷豹路虎中國青少年夢想基金青少年視力關愛彭陽行”暨北京同仁張曉樓眼科公益基金會“寧夏彭陽公益行”在彭陽縣第三小學舉行,北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌教授在講座中談到。

預防青少年近視記住五點

魏文斌談及,幼兒時期過早過多看近、近距離用眼過度、空間狹小、戶外活動少、過多食用甜食油炸食品、睡眠不足等,都是發生近視的環境影響因素。兒童應當定期進行視力檢查,發現視力下降應到醫院請眼科醫師檢查;初發近視應到醫院進行散瞳驗光;每6個月~12個月就應當定期驗光檢查。

預防近視及其發展,至少應當做到以下五點:

第一,首先應避免長時間近距離用眼,不在昏暗環境中、不躺著、不在行走的交通工具上看書或看手機;

第二,保證正常飲食、避免偏食,少吃油炸食品,限制過甜食品攝入;

第三,充足的睡眠可以有效緩解視疲勞及過度調節;

第四,平時學習用眼要注意讀寫距離,做到眼距書本一尺,手距筆尖一寸,胸距桌沿一拳。

第五,“目”浴陽光也非常重要。魏教授介紹,在陽光下活動,可以使瞳孔縮小、景深增加、減少視網膜模糊像,從而減緩近視增長;同時,陽光可使大腦分泌神經遞質——多巴胺,可抑制眼軸的延長。因此,應當保證每天兩小時以上、每周十小時以上戶外活動。

(責編:郎?(實習生)、楊迪)

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